자기 자신을 사랑하는 방법

누구나 살면서 다른 사람들을 사랑하는 법에 대해서는 너무나 잘 알고 있다. 가족을 사랑하는 법 , 이웃을 사랑하는 법, 친구를 사랑하는 법, 연인을 사랑하는 법.. 타인에 대해서는 너무나도 잘 알고 있으면서 정작 자신을 사랑하는 방법을 모르며 살아가는 사람들이 많다.. 나 또한 얼마나 나 자신을 사랑하고 있는지, 나를 위해서 무엇을 하고 있는지 모르고 살 때가 많다. 문뜩 50을 넘긴 이 시점에서 나 자신을 바라볼 때 난 얼마나 나 자신을 사랑하며 살고 있을까 하는 생각을 해 본다. 사랑의 표현에 서툴다고 생각 들면 그냥 하루하루 나 자신에 최면을 걸자.

• 있는 그대로의 나를 받아들이자-.나를 사랑하는 방법 중 가장 첫 번째는 나의 장점도, 단점도 그대로 받아들이는 마음이다.. 주변인들이 나에 대해 이야기하는  고쳤으면 하는 부분과 불편해하는 점을 잊지 않고 잘 기억해 두었다가, 그 단점들을 고치려고 노력했을 때 진정으로 나를 더 아껴주고 사랑해 줄 수가 있다.
• 남들과 비교하지 말고 행동하자-나보다 더 멋지게 살아가는 사람들을보면 한없이 부러워하고 나 자신에 대해 초라하다고 생각을 많이 한다. 하지만 이런 생각을 바꾸고 나 자신을 사랑하는 작은 행동들을 하나씩 실천하는 것이 나의 삶을 달라지게 행동을 했을 때 나는 어제보다 더 나은 내가 될 수 있고 긍정적인 마음으로 나를 사랑하게 될 것이다.
• 작은 것에도 감사한 마음 가지자-사람의 뇌는 평소에 생각하고 인지한 대로 반복하기 때문에, 부정적으로 생각하면 한없이 부정적인 생각만 하게 되고, 억지로라도 감사한 생각을 계속하게 되면 긍정적으로 살아갈 수 있다. 작은 것 하나에도 감사하고 행복함을 느낄 때, 진정으로 내가 가진 조건에 감사하며 나를 더 사랑할 수 있다
• 나에게 보상 주자-나를 채찍질만 하기보단 목표한 바를 이루었거나 맡은 일을 성공적으로 해내었을 때, 작은 거라도 스스로에게 보상을 주자. 평소에 사고 싶었던 물건을 산다거나, 가보고 싶었던 장소로 여행을 간다거나, 미루고 하고 싶어도 하지 못했던 일들을 자유롭게 할 수 있는 시간을 그런 일들로 하여금. 나에게 칭찬과 보상을 해주었을 때 자존감이 올라가고 나를 사랑할 수 있다. 체력적으로도, 마음적으로도 힘들고 지쳤을 나를 진심으로 돌봐줄 사람은 나밖에 없다는 걸 명심해야만 한다.. 나를 지치게 하면 자존감도 낮아지고 나를 사랑할 수 없게 되므로. 나에게 항상 관심을 갖고 지치지 않도록 최선을 다해 보상을 해주자.
• 나에 대해 생각하는 시간을 가지자-나를 사랑하고 내 삶의 주체가 되고 싶다면 가장 먼저 ‘나에 대해 생각하는 시간’을 가져야 한다. 나라는 사람에 대해 돌아보면서 내가 어떤 사람인지, 무엇을 잘하고 못하고 무엇을 좋아하고 싫어하는지, 내가 왜 이런 생각과 행동을 반복하는지 등 가장 먼저 나를 돌아보고 내 모습을 인정해야 나의 장 점은 더 발전시키고, 단점은 바뀌도록 노력할 수 있다.  나에 대해 깊게 생각할 수 있는 가장 좋은 활동으로는 ‘명상’을 추천한다.. 명상은 스티브잡스, 마이클조던, 오프라 윈프리 등 세계적으로 성공한 많은 사람들이 즐겨하는 것으로 잘 알려져 있다. 명상은 내가 어떻게 살아가야 하는지 지혜를 주고, 나의 잠재력을 깨워주며, 넓은 마음으로 인간관계에 대한 어려움도 극복할 수 있도록 한다.법륜스님의 지금 이대로가 좋다 중에서 이 세상에서 제일 중요한 사람은 자기 자신입니다. 그렇기에 자기 자신을 소중하게 여겨야 합니다. 세상살이에 항상 불평불만을 가지고남을 미워하며 괴로움에 시달리는 사람은 자기 자신을 괴롭히는 사람입니다. 온갖 빛깔의 꽃들과 파란 새싹들을 볼 수 있다는 것은 엄청난 복입니다. 부처님의 좋은 법문을 들을 수 있다는 것 아름다운 자연의 소리를 들을 수 있다는 것이건 정말 큰 행복입니다. 그런데 우리가 왜 인생을 괴롭게 살아야 합니까? 남을 좋아하면 내가 즐겁고 남을 사랑하면 내가 기쁘고 남을 이해하면 내 마음이 시원해지는 것이 모두가 나를 사랑하는 법입니다. 내가 나를 사랑하고 이해하면 내가 행복하다.

가장 먼저 나를 진정으로 사랑할 줄 알아야 내 주변 사람들에게도 진정한 사랑을 베풀 수 있다.부족하면 부족한 나 그대로를 사랑하자,지난 계절이 완벽하지 않았어도 다 괜찮다.충분해서 특별하고 특별하지 않아서 충분한 그런 자신들이다.불행 앞에서도 포기 하지 말고 행복해지자,아무것도 할수 없다고 생각했을때 답이 보이기도 한다.우리의 모든 시간은 모두 아름다운 용기다 나를 응원한다,나를 믿는다..나를 좀 더 사랑하고 챙기는 하루 하루가 되어 보자 오늘 하루도 화이팅!